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很多科学家认为，延年益寿有如下的秘诀：
一 精神放松
从事平衡作用的活动（跑步、骑车、游泳、散步等运动）及通过沉思与外界隔离，可有利于精神放松、消除紧张，使机体产生新的活力。
二 友爱待人
人如果有亲友关怀支持，怀孕期间出现并发症的可能性较低，（分娩时阵痛的时间也较短），免疫力较强。凡能处理好人际关系者，身体疾病如胃病、消化系统疾病、睡眠不好，脊椎病和精神病等都会减少。
365建站客服QQ：800083652365站群三 睡眠充足
科学研究指出，每晚睡眠不足六小时的人，死亡率较每晚睡七八小时的人高出70%。充足的睡眠是恢复人体机能的重要因素之一。
四 夫妻恩爱
研究发现，夫妇俩谈论彼此间的问题时如果针锋相对而且怒气冲冲、血压和心率都会升高，愤怒也会引起免疫系统机能减弱。反来说，幸福的婚姻能保障健康，恩爱夫妇长寿多。
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