交流厅 戒暴食已瘦30斤的每日千字瘦身心法1

今天来聊聊我自创的【哄自己减肥法】： 减肥，本质上就是个违反人性的事。 因为，吃，是人类的本能。 那么，减肥中的痛苦，我们就必须得聪明的学会转换。 一切让你痛不欲生的行动，都是难以长久的。 所以你总是瘦下来又暴食反弹，一直反复循环。 又或开始染上暴食症等心理疾病。 今天，教你们如何快乐减肥，快乐瘦。 【哄自己。】 比如，昨天一个个案就给我发消息，好想吃热干面。然后我就教她哄自己： “今天已经吃的好满足啦！晚上简单点吃，明天一早我就去给你安排上裹满芝麻酱浓油，黏着葱花香菜混合着碱水面的香喷大口热干面，还必须加上你最爱的酸萝卜，一口下去，酸脆解腻的同时芝麻酱面条软糯鲜香的充斥整个口腔！这时候吃完一口，再来一碗热气腾腾的蛋酒，太爽了！如果明天很饿的情况，还可以再加根能爆油的肉肠！明天一早那就太幸福啦！” 当我教她这样哄自己来延迟满足自己时，她瞬间期待满满，开心的，且满足的享受了简单有营养的晚餐，然后早早睡去。 第二天一早，她就给我发消息： “涂老师，可太神奇啦！我昨晚睡的超好！带着期待与满足早早就睡下了！然后我今天早上是计划吃热干面，蛋酒，烤肠的。可是！居然！我早上醒来的感受可太好了，以前每晚入睡前我都是暴饮暴食吃撑的难受到不行，然后再报复性惩罚自己熬夜，一直循环。然后我今天早上醒来，我摸到我轻盈平坦的肚子，好久没有过的状态，感觉对昨晚的自己，特别自豪，特别骄傲，有成就感！然后，我早上也不想吃热干面了，感觉好腻好油，我正常吃的玉米鸡蛋还有一杯饮品。我太开心了！” 然后，我就继续告诉她： “记得永远这样哄自己开心。如果中午想吃了，依旧请去满足，宴请自己！” 分享这个故事，其实就是教大家快乐减肥的心法之一。 哄自己。让自己开心。让自己有盼头。 而不是为了一个体重数字，去挟裹住自己，痛苦的撑着熬着。这样你就会生出委屈，挤压出悲苦。 时间久了，自然身体与心理会不健康，瘦不了都是轻的，更甚是暴食反弹复胖，丢失了正常人都会的好好吃饭的能力。 看到这了，记得现在就可以哄一下自己。减肥这么久了，辛苦啦。暴食了，对不起，一直让你受苦啦。 减肥，请让自己开心快乐享受的进行。 - 关注我！ 一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。365建站365建站客服QQ：800083652