让不懂建站的用户快速建站，让会建站的提高建站效率！
图片
通常而言，立冬就意味着寒冷的冬天来临了，水始冰，地始冻。因此，这个时节一定要做好防寒保暖。
图片
今年秋行春令，所以秋天的温度并没有降下来，可是根据五运六气的规律，今年会是一个冷冬，也就是说立冬之后，温度会有大幅度下降，一下子人们可能很难适应。Vol.1
甲辰立冬：五运六气
甲辰年五之气：2024年9月22日—2024年11月21日（阳明燥金+少阴君火）
《内经》原文：五之气，阳复化，草乃长，乃化、乃成、民乃舒。终之气 ：2024年11月22日—2025年1月20日（太阳寒水+太阴湿土）
《内经》原文：终之气，地气正，湿令行。阴凝太虚，埃昏郊野，民乃惨凄，寒风以至，反者孕乃死。图片
上面的五之气和终之气的结合来看意为，少阴君火用事，秋天反行春令，这是一个温暖如春的秋天，草木欣欣向荣，人们感到舒服。到了冬天气温骤降，寒湿盛行，所以在这一年的小雪以后至大寒以前，这段时间湿气偏胜，湿令行，天空阴云密布，郊野雾雨迷蒙，会出现阴雨连绵的寒冬，湿冷成为这个冬天的主要底色。
Vol.2
滋阴润燥
今年的秋冬有点特殊，虽然冬天里寒湿重，但寒湿并不会减少人体的躁气，反而因为寒湿困住身体，人的内热会让人感到更烦躁，所以清理内热，滋阴润燥是一个关键。
图片
而且今年肺炎、流感和发烧的人大大增加，所以不管是病前病后都需要注意滋阴润燥。
整体燥热之象对于肺的压力和冲击较大，容易出现口干、津液不足、咳嗽的情况。中医认为肺为娇脏，喜润恶燥。燥伤肺，容易造成咽喉部干痒、鼻干、口燥、干咳。
图片
想要滋阴精神调摄方面要尽量做到心平气和，可以多听一些舒缓的音乐；运动方面不要过度；饮食方面可以吃一些甘凉滋润的食品。
在肉食选择上，推荐首选鸭肉。鸭肉性凉，可以缓和阴虚体热。除此外还可以适当吃一些百合、黑芝麻、梨子、银耳。
Vol.3
健脾驱寒
站群论坛因为外邪严重，加上轮番经历过几次新冠、流感、甚至肺炎之后，大家的抵抗力是明显有下降的，这样又更容易生病，简直就是一个恶性循环。然而脾胃就是免疫力的关键，所以总是容易生病的话，可以着重健脾胃。
图片
此外，今年是冷冬，寒湿当道，在冬天进补和驱寒，可以同时进行。羊肉，肉桂，当归都能驱寒，平日搭配一些健脾的食材，山药，陈皮，山楂，萝卜，麦芽等，确保肠胃的通畅，能更好的进补。
365建站客服QQ：800083652
（本平台的健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如果需要药方，请在中医师指导下使用。）
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。