医学研讨 冬天“吃五红”进补真的牛！吃饭香，睡眠气色好

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自古以来，中医学就有着“五色养五脏”的理论。红色食物在五行中属火，与心相应，因此具有很好的养心作用。红色食物被认为对心脏特别有益。是我们心脏的好朋友！所以冬季进补，这“五红”真的不能少

一、红薯

补充多种营养，缓解便秘，增强免疫力！

推荐食谱：老姜红薯糖水

冬天常常手脚冰冷，要多吃些温中散寒的食物。这个老姜红薯糖水最适合不过了！拍一大块老姜，放一块黄糖，甜甜辣辣的味道真的让人欲罢不能。一碗下肚，浑身暖呼呼~

食材：红薯两个、黄冰糖一片、老姜一大块

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做法：

1、红薯切大块，不要直接切断，切一半用刀掰开。用清水将红薯块清洗两到三次，直至水清澈。

2、红薯跟拍过的姜一起放进锅里，放1.5升水，大火烧开后小火煮20分钟，放黄冰糖煮至糖融化即可。

3、红薯糖水的灵魂是黄冰糖跟姜，每次我都会放超多的姜进去，天寒地冻吃上一碗，身体马上暖和了。

二、枸杞

推荐食谱：红枣桂圆枸杞水

食材：红枣、桂圆、生姜、枸杞、红糖、玫瑰花

做法：

1、将所有食材（除了枸杞）放入养生壶。

2、加入适量清水，养生壶花茶煮30分钟。煮好后加入枸杞，一口下去热乎乎的暖到心里。