资讯交流 好的卵泡是需要养护的，以下食物可以适当多食用

直径达18-25mm，内壁薄而清晰、圆润，这样的卵泡才是合格的优质卵泡，能够更快达成生育目标。好的卵泡是需要养护的，除开拥有一个良好健康的生活方式外，以下食物可以适当多食用：

1、豆类食物

很多时候女性出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致，可以适量多吃一些豆类或豆制品，比如黑豆、豆浆等。

2、健康饮食

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适当补充雌激素、铁元素、维生素E等营养素，补充雌激素可以让月经周期正常、排卵正常、延缓衰老。

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平时可以多吃一些菠菜、动物内脏等补铁类食物，可以为卵子的生成提供充足的营养。

3、谷类食物

在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。