交流活动 华佗：常按8个穴位，半年长高10cm

很多家长反映说孩子身高矮，可是又不愿意吃药，这可怎么办？有什么外治疗法。

中医有六大技法分别是砭、针、灸、药、按跷和导引。这些技法是《黄帝内经》总结的六大医术，

按：用手按摩；跷：用脚按摩。按跷现在即指推拿，指运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法。

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常按8个穴位，半年长高10cm

【足三里】

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位置：位于膝盖下方手法：用拇指或中指指腹，按揉3-5分钟，可以稍稍带一点力气，感觉微微酸胀即可作用：调理脾胃、补中益气、增强免疫力，促进营养的吸收

【失眠点】

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位置：足底正中线，与内踝尖外踝尖，连线的1/2处

手法：拇指按揉3分钟

作用：改善睡眠，促进生长发育

【垂体反射区】

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位置：宝宝大拇脚指心正中心手法：用大拇指点按一分钟即可作用：促进生长激素的分泌、促进身高增长

【命门穴】

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位置：第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上手法：用指腹适度旋转按约2-3分钟，每天坚持按一到两次作用：刺激脊柱生长区的血液循环，促进骨骼生长

【承山穴 】

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位置：小腿后面正中手法：孩子趴下，漏出小腿，先按脚底，上下来回搓30秒:在穴位处用大拇指向上推，在往两边旋推1分钟即可作用：舒经活络，缓解小儿腹泻、便秘、腹痛等胃肠道症状

【揉腹 】

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位置：肚脐周围，顺时针慢慢揉腹手法：以肚脐为中心，用掌心或者四根手指打图按腹部5分钟左右作用：消食，通肠便。顺时针消食通便，逆时针止泻

【涌泉穴】

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位置：宝宝脚心人字弧线正中心(脚趾弯曲，脚底凹陷中心手法：用指腹顺时针按揉3分钟作用：补气血、缓解内热

【百会穴】

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位置：头顶正中手法：用指腹或者掌心，以顺时针或者逆时针轻轻按20-50圈作用：扶正祛邪、清醒头脑;有助于刺激脑垂体分泌生长激素

✅另外，日常生活中需要注意的四点：

1，睡前拉伸

坐在床上，身体前倾，手臂伸直碰到脚尖，保持这个姿势10秒，然后换腿，每次3-5分钟。

2，补充钙镁锌助长发育促吸收，有利于成长期，平衡孩子发育，全方位保驾护航营养身高，一步到位。

3，健康饮食

一日三餐定时吃，多给孩子补充一点蛋白质、维生素、膳食纤维等，多吃些水果蔬菜。

4，早睡早起最好在9点-9点半之前睡觉，晚上10点-凌晨2点是生长激素分泌的高峰期，保持早睡很关键。

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