让不懂建站的用户快速建站，让会建站的提高建站效率！
以人为本，守正创新
国粹通背，薪火传承
图片
图片
图片
图片
张斌老师不止一次说过，通背拳讲究沾衣发劲，出手成爪，击打成拳——出手毫无预兆、在对方措不及防之下，猛然出击，一击必杀！
有人可能会问——通背拳的动作不是大开大合吗？那发劲怎么做到隐蔽、出其不意呢？
问这句话的朋友可能不太了解通背拳，通背拳讲究练大用小，练功时大开大合，是为了更高效地撑筋拔骨、通顺发劲力线，实际用的时候则是另一回事了。
沾衣发劲，也简称为寸劲，是无预动、无运动空间的一种发劲方法，实际上，无论是李小龙的寸拳还是通背拳的实战技击，用的都是这种方法。
沾衣发力是传统武术很多门派中都有的一种发力方法，用以展示整劲、合劲的力量。在实战中若能应用，其功夫已臻大成。
图片
沾衣发劲·总纲
图片
发人除靠身备五弓(达到身备五弓即是有“通背”劲了)，其次靠身步灵活，使敌不能得势得机。
拳者胜人只在一沾之中。如不能一沾之中胜人，便是功夫不济。
每遇劲敌，一沾即发，其劲直透彼之内脏，无论彼是化是打，皆受内伤，其实彼发现时根本化不了我的发劲，实为“内家绝手”。
实战打法，一接手，劲就要入到他体内。
图片
总纲注解·核心揭秘
图片
图片
身备五弓
图片
身备五弓即是全身是一张大弓：
头和足的腹面似一根无形的弦，
背部的腰椎和肾的十字口处似箭眼，所以又叫反弓。
四肢又是四张小弓：
如手和肩为一张弓，肘为箭眼；
跨和足为一张弓，膝为箭眼。
这五张弓在发力瞬间（即着物按实）时，腕、肘、肩、腰椎、膝、踝六个关节不能松动，似水泥浇筑一般。
说的再明白一点，就是在发力瞬间，锁死关节！（这句话看着简单，实为门内秘传口诀）
对了，再透露一句门里的话——锁死关节不等于关节僵硬！
图片
步法
图片
尺寸掌握在脚下，在沾衣发劲时步子应该是发人的后脚落在被发人的前脚旁，发人者前脚落在被发人的后脚或更远的位置。
发人者要求必须始终后脚支撑重心，以便前脚随意掌握落点和尺寸——这也是为何通背拳初期讲究四六步，后面过度到九一步。
在发人者伸出的手沾着对方衣服（摸着重心）时，可以吸一点腰，以便控制手的尺寸和便于腰部做在后脚跟而发力。
前腿远踏时，重心不要急于落下，腰等后退蹬起、手上觉得对方重心失重时才能有前腿落地的想法。
图片
发劲技巧
图片
在没有摸着对方重心时浑身是松的，在发力即后退蹬的同时，五张弓同时支好架子，切莫有一个关节松软。
365建站客服QQ：800083652正所谓大松（身心放松）之后便大紧（锁死关节），这样的劲力才更透，更猛！
很多人不理解为什么通背拳不一上来就练发劲，反而练活背八法、活腿八法，原因就在此。
没有活背八法、活腿八法等一阶课程来松解你的筋膜，活开你全身大小关节，开发你的脊柱大龙，谈何发劲？
普通人一身大筋粘连，关节僵硬，就算发出劲，也是七伤拳，未伤人，先伤己。
想要在传武这条路走的更远，基础一定要打好，特别是对肩胯的开发，更是重中之重。
而在开发筋骨，活肩活胯方面，通背拳在诸多拳种中算得上佼佼者，毕竟通背拳影响了六成的北方拳，大部分北方拳都有通背拳的影子在。
为了帮助广大武术爱好者更高效、更省时省力地开发筋骨，白猿武道特别推出了价格亲民的“活背八法”网络课程，点击下方链接购买课程，即可进行学习：
图片
图片
招 生 啦
图片
白猿通背拳
三阶九级网络训练营
火热招生中……
报名详情
365建站请扫下方二维码，
添加好友进行咨询：
图片
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。