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做312经络锻炼，让身体变好，怎么就变好了。需要您去实践，需要认真去做，这样自己才能体会到身体的变化。
这里有一个问题，需要您先解决，就是在您去实践之前，您要先掌握312经络锻炼的具体内容，就是每一种锻炼的要领，要明白，也就是说要做312经络锻炼，我们就要做对，这样才能让您的身体变好，您说做了半天，没有做对，做了一段时间以后，怎么没效果，您还觉的这个312经络锻炼是不是对您没有作用呢？问题的根源出在您没有掌握好锻炼方法，前天我还收到粉丝的私信，他说：“他已经练了2个多月的312经络锻炼，但是现在呢做腹式呼吸还不得要领，他的做法是全身放松，在吸气的时候，有意的往下按胸部，这时候肚子就鼓的挺大，如果忽略了对胸部的控制，一会胸部就疼，他说这肯定是不得法的吧。”
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312经络锻炼怎么？我做了一个视频，专门详细示范讲解了312经络锻炼怎样操作，看置顶的视频或者是点开下面的标题就可以学习。
312经络锻炼详细示范讲解，是学练312经络锻炼法的重要内容
这个视频您要认真观看，我上面说的这位粉丝，他的312经络锻炼做的不得法，原因就是他没有认真看这个视频，没有弄明白312经络锻炼中三种方法的道理。
而他就是没有理解腹式呼吸的道理，而只看到做腹式呼吸的时候吸气鼓肚子，呼气瘪肚子。我们在这里给大家强调一下，在做腹式呼吸的时候，吸气鼓肚子，呼气瘪肚子，这个肚子鼓起来是一个结果，而腹式呼吸重要的是过程。是您在全身放松的情况下，身和心都要放松，注意力集中在小腹部，非常缓慢的吸气和呼气。这里要注意是非常慢的吸气和呼气。也就是呼吸的频率很慢，只要您这个呼吸的频率慢了以后，您吸入的气多了，肚子自然就鼓的高了。
而我们很多学练的粉丝不这样，他只看到只要肚子鼓的高了，就认为是做对了，这是不对的，您在呼吸的时候，不要在意肚子的高低，只要呼吸的频率慢了以后，肚子就自然高了。胸部不动，缓慢吸气和呼气，才是正确的。
而312经络锻炼做好了，有效了，标准是什么呢？就是您的身体发生了变化，就像下面视频中的这位78岁老人说的，他身体怎样变化的，点开下面的标题，就可以观看。
78岁老人，现在眼睛不花了能看清字典上的7号字，老科学家讲原因
365建站这段视频后面还有祝总骧教授对312经络锻炼的讲解。
这里我要提示大家的是，为什么这位78岁的老人，他通过做312经络锻炼把他过去多种慢性病的问题解决了，因为312经络锻炼有整个调理的作用，这样通过312经络锻炼身体的很多问题，就都可以解决了。
通过锻炼让身体变好了，突出的一个表现就是他的眼睛变好了，过去老花近视，现在好了，还能看清楚字典里7号小字，这视力该有多好呀。古人说肝开窍于目，首先就是通过312经络锻炼把肝经打通了。在古人看来这个肝经很重要，是身体气机升降的关键，因为肝气瘀滞了，不能生发了，这样就会让升降失常，身体就会出现很多问题。而通过312经络锻炼，就能激活和疏通全身的经络，调气活血身体就会变好。
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在实践的过程中，我们许多学练者掌握的不是很好，什么原因呢？尽管我在学练示范讲解视频中，已经详细的进行了讲解，但是由于每个人的认识不同，理解的程度也不一样，这样理解的好的人，在做的时候，就能做到位。而理解的不完全的人，尽管也很认真的去做，但是效果不怎么好，这就需要学习我根据多年指导学练者实践经验，以及在学练中应注意的问题，可以帮助您提高312经络锻炼效果，愿意学的可以点开下面标题进行学习。
365建站客服QQ：800083652312经络锻炼：这样学练效果更好
312经络锻炼，让您的身体变好，生活变快乐。
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