让不懂建站的用户快速建站，让会建站的提高建站效率！
长时间吸烟对身体的危害特别大，尤其是经常吸烟的人，患肺癌的概率比不吸烟的人要高出好几倍，根据研究显示，90%以上的肺癌患者和常年吸烟有关。
虽然每个人都知道吸烟有害健康，但是大部分人无法戒烟，因为香烟当中含有大量的尼古丁，这种成分会容易使人上瘾，而且造成戒烟特别困难。
对于戒不了烟的人而言，为了身体的健康，在一些特定的时间点也要避免吸烟，今天不妨来了解一下。
01
早上刚起床
人在早上起床之后，血液浓度比较高，血液流动速度也比较慢，身体还没有完全的苏醒，如果此时吸烟，会造成香烟当中的有害物质进入血液当中，通过血液循环会到达身体各处，对身体的伤害比平时会高出好几倍。
所以晚上睡觉之前不要把香烟放在自己能拿到的地方，而且早上起床之后，应该先喝上一杯温开水，可以稀释血液浓度。
吃饭后
也有一些老烟民在吃完饭之后会选择抽烟，但此时食物需要进行消化，所以血液会大量集中在胃部，如果此时吸烟会造成有害物质进入到血液当中，容易造成肠胃功能紊乱，还会损伤肠胃健康。
熬夜时
生活当中很多人到了晚上经常会熬夜，而且在熬夜的时候也会选择吸烟，但这对身体造成的损伤也会更大。
在熬夜时身体分泌的肾上腺素比较多，如果此时吸烟会迅速产生有害物质，造成心率加快，血压升高，容易损伤心血管健康。
365建站客服QQ：800083652365建站喝酒时
也有一些人在喝酒的时候会选择吸烟，酒精伴随着香烟有害物质会容易粘附在口腔以及咽喉上，从而跟着酒精进入人体，有害物质会扩散到全身各处。此外，喝酒的时候吸烟，还会造成血液当中的烟碱含量迅速升高，对身体的伤害更大。
如厕时
有些人会选择上厕所的时候吸烟，但此时吸烟也会加重对身体的伤害，因为厕所当中的氨浓度比较高，氧气含量比较低，而烟草在低氧的状态下，容易产生更多的一氧化碳和二氧化碳，这些有毒气体会一块进入肺部，进而会加重对身体的伤害。
02
二手烟比一手烟的危害更大？
根据有关的研究显示，二手烟的危害比一手烟还要大，因为吸烟者在吸烟时，香烟当中产生的烟雾10%以下的有害物质会吸入到吸烟者的肺部，而剩余的烟雾会进入到空气当中。
如果长时间在二手烟的环境当中，不吸烟的人群吸收的有害物质会更多一些，所以受到的伤害也会更大。
尤其是二手烟持续的时间比一手烟还要长，一手烟的烟雾大约会持续5~10分钟，但二手烟雾在空气当中持续的时间会达到半小时甚至是一小时，所以对于吸二手烟的人来说，对身体的伤害持续时间会更久。
03
当身体出现这些异常时，身体的警告是尽快戒烟
频繁咳嗽
肺部具有自我排毒机制，一般异物进入肺部，通过咳嗽的形式可以排出体外，如果不是因为上呼吸道感染引起的，还有大量的痰液，此时应该提高警惕，应该及时戒烟。
发烧
有一些人会存在不明原因的发烧，此时也要提高警惕，尤其是肺部出现肿瘤，会压迫小支气管，造成血液供应受阻，进而容易引起持续发烧的情况。
持续性胸疼
肺部位于胸腔，对于长期吸烟的人来说，如果感觉到肺部疼痛，可能与肺部异常有关，因为肺部异常会牵扯到周围的神经和组织，容易引起胸部疼痛的情况。